戻り梅雨って時々あるけど今年はなんか変だ
降り方が尋常じゃない
毎日電車の運行情報チェックが欠かせない(^_^;)
気温の方は下がって30度以下になったのは嬉しいけどね
雨だと荷物が濡れちゃうから買い物があまり出来ない
こんな感じのお弁当なんか買ってます
お盆期間中は人出凄くてお弁当も売り切れが多かった…
我が家の定番、しらす丼
早い美味い安い！
温泉卵に九州醤油を少しかける
私は朝ご飯に脂っこいものとかボリュームのあるものは入っていかない
でも体力仕事なので午前中はバタバタしてるし、朝食から休憩までの7時間…
お腹空いてフラフラになる（笑）
忙しくて水分補給ですら出来ない事も
丼ものには必ず入れる温泉卵。
これを朝食に取り入れてみた
あっさりしてるしつるんと入っていく
卵って凄い！空腹感がかなり軽減した
帰宅後シャワーの前には最近はニッスイの魚肉ソーセージ太めのやつを食べる
EPA配合とか健康に良さそうなやつ（笑）
そのおかげか？最近筋肉が目に見えて増えたような？
体力仕事だから毎日荷物運んだり歩いたり、ほとんど立ちっぱなし
筋肉量はあるみたいなんだけどね
膝が痛くてストレッチをプラスしてみた
腰痛のストレッチはやってたんだけど増やした
トイレの度に上半身と下半身を一種類ずつ
朝と夜には12種類位
おかげで膝の痛みは良くなった
筋肉が関節の負担を軽くしてくれてるんだろうな
継続は力なり
筋肉はコツコツと作られる（笑）
卵と魚肉ソーセージのタンパク質をプラスしたのも効果あったのかな？
トイレタイム長くない？信号待ちに変な動きしてる人がいる
それは私だよ！
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